Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 8 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des carrés de blé encore plus gourmands, faites-les réchauffer 4 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Seitan de blé* 39,5% (eau, gluten de blé*, farine de blé*, sel de mer), riz* complet cuit, petits pois* 17,1%, courgettes* 15,4%, oignons*, carottes*, huiles végétales* (tournesol oléique* et tournesol*), farine de pois chiche*, farine de blé*, graines de tournesol* grillées, flocons d'avoine* complète, sel de mer, curry*, épaississant : gomme guar*. *Ingrédients issus de l’agriculture biologique. Fabriqué dans un atelier qui utilise : soja, œuf, lait, fruits à coque, sésame, céleri. Riche en protéines et source de fibres.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 213 kcal / 893 kJ
Matières grasses 10.00 g
dont Acides gras saturés 1.00 g
Glucides 15.00 g
dont Sucres 2.60 g
Fibres alimentaires 3.70 g
Protéines 14.00 g
Sel 1.20 g
