Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 8 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Boulgour de blé complet* réhydraté 20.3%, semoule de maïs précuite* 9,7%, protéines de soja* texturées réhydratées 9.5%, haricots rouges* cuits 8,6%, farine de blé* 7%, eau, maïs* 6,5%, poivrons verts* 6,5%, poivrons rouges* 6,5%, huile de tournesol oléique*, pommes de terre* 4.3%, flocons de pomme de terre* déshydratés 3.5%, concentré de tomates* 3,1%, épices*, sel de mer, coriandre*, antioxydant : extrait de romarin*. *Ingrédients issus de l’agriculture biologique. Fabriqué dans un atelier qui utilise : lait, oeuf, fruits à coque, céleri et sésame. Source de protéines et de fibres.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 195 kcal / 815 kJ
Matières grasses 7.30 g
dont Acides gras saturés 0.70 g
Glucides 23.00 g
dont Sucres 4.80 g
Fibres alimentaires 6.00 g
Protéines 6.20 g
Sel 0.88 g
