Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Lentilles vertes* cuites 36,8%, tofu fumé* 24,8% (eau, soja*(1), sel de mer, agent de coagulation : nigari, ail*, épices*), tofu* 18% (eau, soja*(1), agents de coagulation: sulfate de calcium, nigari), carottes* 9%, oignons*, flocons d'avoine* complète, farine de blé*, concentré de tomates*,, sel de mer, épices*, huile de tournesol*, plantes aromatiques*. * Ingrédients issus de l’agriculture biologique. (1) Soja Français sans OGM cultivé dans le Sud-Ouest de la France. Fabriqué dans un atelier qui utilise : œuf, lait, fruits à coque, sésame, moutarde, lupin et céleri.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 144 kcal / 602 kJ
Matières grasses 5.10 g
dont Acides gras saturés 0.80 g
Glucides 11.00 g
dont Sucres 2.60 g
Fibres alimentaires 7.00 g
Protéines 10.00 g
Sel 1.00 g
