Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Tofu* 53,2% (eau, soja*(1), agents de coagulation : sulfate de calcium, nigari), pommes de terre* 23,4%, tofu fumé* 8,5% (eau, soja*(1), sel de mer, agent de coagulation : nigari, ail* épices*), emmental* (sans présure animale) 8,5%, oignons* 8,5%, flocons d'avoine* complète, farine de blé*, sel de mer, gluten de blé*, huile de tournesol*, poivre*. * Ingrédients issus de l’agriculture biologique. (1) Soja Français sans OGM cultivé dans le Sud-Ouest de la France. Fabriqué dans un atelier qui utilise : œuf, fruits à coque, sésame, céleri.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 161 kcal / 671 kJ
Matières grasses 8.10 g
dont Acides gras saturés 2.30 g
Glucides 7.20 g
dont Sucres 2.00 g
Fibres alimentaires 3.50 g
Protéines 13.00 g
Sel 1.10 g
