Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes + croustillantes, passez-les au grille-pain. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Flocons de blé* complet hydratés 44.2g(1), riz* complet cuit 31.6g(1), flocons d'avoine* complète hydratés 22.1g(1), farine de blé* complet 10,6g(1), épinards* 9,4g(1), huile de tournesol*, oignons* secs réhydratés, pignons de pin* 3,2g(1), ail*, sel de mer, herbes de Provence* (origan*, thym*, sarriette*, romarin*), poivre*. * Ingrédients issus de l’agriculture biologique. Fabriqué dans un atelier qui utilise : céleri, fruits à coque, lait, moutarde, œuf, sésame, soja. Source de fibres et faible teneur en graisses saturées.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 234 kcal / 981 kJ
Matières grasses 8.90 g
dont Acides gras saturés 1.30 g
Glucides 29.00 g
dont Sucres 2.60 g
Fibres alimentaires 5.60 g
Protéines 6.70 g
Sel 1.00 g
