Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
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A la poêle : Faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
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Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus moelleuses, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
180g
Liste des Ingrédients
Boulghour de blé complet* réhydraté 23,9%, fèves* cuites 13%, courgettes* 10,8%, poivrons rouges* 10,8%, oignons* 8,1%, semoule de maïs*, farine de blé* 6,2%, huiles végétales* (tournesol oléique*, tournesol*), flocons de pomme de terre* déshydratés, gluten de blé*, purée de citron* confit 1,4% (citrons*, sel de mer, vinaigre d'alcool*), sésame toasté* 0,98%, sésame noir* 0,98%, sel de mer, vinaigre balsamique* (vinaigre de vin*, moût de raisin*), épices*, antioxydant: extrait de romarin*. * Ingrédients issus de l’agriculture biologique Fabriqué dans un atelier qui utilise : soja, œuf, lait, fruits à coque, céleri, moutarde. Source de protéines et de fibres.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 199 kcal / 835 kJ
Matières grasses 7.00 g
dont Acides gras saturés 0.80 g
Glucides 25.00 g
dont Sucres 4.00 g
Fibres alimentaires 4.00 g
Protéines 7.00 g
Sel 1.00 g
