Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 10 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 4 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Seitan de blé * 26,3% (eau, gluten de blé*, farine de blé *, sel de mer), riz* complet cuit, oignons* 19,3%, pommes de terre* 17,5%, emmental*(sans présure animale) 9,2%, huiles végétales* (tournesol oléique* et tournesol*), farine de blé * 6,6%, flocons d’avoine* complète, ail*, sel de mer, épices*. * Ingrédients issus de l’agriculture biologique. Fabriqué dans un atelier qui utilise : fruits à coque, sésame, œuf, soja, céleri, moutarde et lupin.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 226 kcal / 949 kJ
Matières grasses 9.30 g
dont Acides gras saturés 2.20 g
Glucides 20.00 g
dont Sucres 2.30 g
Fibres alimentaires 3.30 g
Protéines 14.00 g
Sel 0.90 g
