Un peu d’histoire...

L’orge, originaire d’Asie et d’Ethiopie est la plante la plus anciennement cultivée. Au Vème siècle avant J-C, les Grecs préparèrent une pâte d’orge et d’eau séchée au soleil, appelée « makaria » (félicité). Dans le bassin méditerranéen, les galettes d’orge remplaçaient au quotidien le pain de froment réservé aux grandes occasions. L’orge était réputée pour donner force et vigueur. Elle était ainsi la céréale de base des gladiateurs romains.

Comment cuisiner l’orge ?

Il est préférable de faire tremper les grains d'orge 12 heures à l'avance afin de réduire le temps de cuisson. Il faut ensuite les égoutter, les rincer et les cuire dans deux fois leur volume d'eau froide pendant 30 minutes après ébullition.  

Souvent oubliée, cette céréale accompagne pourtant très bien les viandes ou les poissons.  

La farine d’orge est aussi très utile pour préparer des galettes ou du pain.

ATOUTS NUTRITIONNELS

C’est une céréale fortifiante, reminéralisante, réputée pour sa teneur en vitamine PP et en phosphore.

Elle contient des glucides complexes, des vitamines et minéraux.  
Légère et très rafraîchissante, elle est idéale à consommer en été. 
Elle est déconseillée aux personnes intolérantes ou allergiques au gluten.