Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Tofu* 79,8% (eau, soja*(1), agents de coagulation : sulfate de calcium, nigari), oignons* 7,8%, concentré de tomates* 7,8%, flocons d’avoine complète*, basilic*, farine de blé *, ail*, sel de mer, persil*, huile de tournesol*, ciboulette*, poivre*, thym*, origan*. * Ingrédients issus de l’agriculture biologique. (1) Soja Français sans OGM cultivé dans le Sud-Ouest de la France. Fabriqué dans un atelier qui utilise : œuf, lait, fruits à coque, sésame, moutarde et céleri. Riche en protéines et en fibres.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 172 kcal / 715 kJ
Matières grasses 8.90 g
dont Acides gras saturés 1.40 g
Glucides 6.30 g
dont Sucres 1.50 g
Fibres alimentaires 5.10 g
Protéines 14.00 g
Sel 1.10 g
