Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Boulgour de blé complet* réhydraté 45%, quinoa* cuit 11,7%, poivrons rouges*, oignons* 7%, farine de blé* 5,6%, concentré de tomates*
4,6%, huiles végétales* 4,2% (tournesol oléique*, tournesol*), flocons d'avoine complète* 3,7%, gluten de blé* 2,8%, flocons de blé complet* 2,3%, épices*, maïs doux*, ail*, sel de mer, betteraves rouges* en poudre. *Ingrédients issus de l’agriculture biologique.
Fabriqué dans un atelier qui utilise : céleri, fruits à coque, lupin, moutarde, oeuf, lait, sésame et soja. Source de fibres.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 193 kcal / 811 kJ
Matières grasses 5.50 g
dont Acides gras saturés 0.60 g
Glucides 26.00 g
dont Sucres 3.70 g
Fibres alimentaires 5.00 g
Protéines 7.40 g
Sel 1.00 g
