Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Boulgour d'orge* cuit 36,6%, boulgour de blé complet* réhydraté 29%, oignons*, farine de blé* 5,3%, huiles végétales* 5,2% (tournesol oléique*, tournesol*), fromage* de chèvre (sans présure animale) 4,9%, flocons d’avoine complète* 3,9%, flocons de blé complet* 3,9%, gluten de blé* 2,9%, miel* 2,9%, noix* 2%, graines de pavot*, sel de mer, poivre*. *Ingrédients issus de l’agriculture biologique. Fabriqué dans un atelier qui utilise : céleri, fruits à coque, lupin, moutarde, oeuf, sésame et soja. Source en fibres.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 229 kcal / 959 kJ
Matières grasses 8.60 g
dont Acides gras saturés 1.50 g
Glucides 28.00 g
dont Sucres 4.50 g
Fibres alimentaires 4.60 g
Protéines 7.50 g
Sel 0.95 g
