Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Soja(1) concassé* cuit 45,7%, patate douce* 14,8%, pommes de terre*, semoule de maïs* précuite, farine de blé*, huile de tournesol oléique*, citron* confit 2,2% (citrons*, sel de mer, vinaigre d'alcool*), noix de coco* râpée 1,5%, sel de mer, épices*. *Ingrédients issus de l’agriculture biologique. (1)soja Français sans OGM cultivé dans le Sud-Ouest de la France. Fabriqué dans un atelier qui utilise : fruits à coque, lait, oeuf, céleri et sésame.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 213 kcal / 888 kJ
Matières grasses 11.00 g
dont Acides gras saturés 1.90 g
Glucides 17.00 g
dont Sucres 4.00 g
Fibres alimentaires 4.00 g
Protéines 9.40 g
Sel 1.10 g
