Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Boulgour de blé complet* réhydraté 45,5%, quinoa* cuit 11,9%, huiles végétales* (tournesol oléique* et tournesol*), poivrons rouges*, oignons*, flocons de blé complet* 5%, flocons d'avoine complète*, concentré de tomate* 3,3%, farine de riz*, maïs*, épices Chili*, ail*, sel de mer, gluten de blé*, betteraves rouges* en poudre, cacao maigre* en poudre. *Ingrédients issus de l’agriculture biologique. Fabriqué dans un atelier qui utilise : soja, lait, fruits à coque, sésame et céleri. Source de fibres.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 241 kcal / 1007 kJ
Matières grasse 11.00 g
dont Acides gras saturés 1.10 g
Glucides 27.00 g
dont Sucres 3.00 g
Fibres alimentaires 5.10 g
Protéines 5.90 g
Sel 1.20 g
