Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Boulgour de blé complet* réhydraté 52,8%, farine de blé* 9,4%, fromage Parmigiano Reggiano AOP* 6,4%, flocons d'avoine complète* 3,9%, flocons de blé complet* 3,9%, huile de tournesol oléique*3,8%, tomates confites* 2,2% (tomates*, huile d'olive*, vinaigre*), gluten de blé*2,1%, basilic*, concentré de tomates* 1,3%, sel de mer, tomates* séchées 0,3%, ail*, poivre*. *Ingrédients issus de l'agriculture biologique. Fabriqué dans un atelier qui utilise : soja, oeuf, fruits à coque, sésame, céleri moutarde et lupin. Source de protéines et de fibres.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 222 kcal / 933 kJ
Matières grasses 7.40 g
dont Acides gras saturés 1.70 g
Glucides 28.00 g
dont Sucres 3.50 g
Fibres alimentaires 4.80 g
Protéines 8.50 g
Sel 0.95 g
