Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Boulgour de riz complet* réhydraté 40%, poireaux* 9,5%, oignons* 9,5%, céleri rave* 9,5%, lentilles vertes* cuites 8,3%, flocons de pois chiches*, farine de riz* 6,2%, huiles végétales* 4,1% (huile de tournesol oléique* 3,8%, huile de tournesol* 0,36%), farine de fève* concentrée, épices Colombo* 2,2%, concentré de tomates* 1,7%, ail*, persil*, coriandre*, graines de pavot*, sel de mer. *Ingrédients issus de l’agriculture biologique. Fabriqué dans un atelier qui utilise : gluten, soja, moutarde, oeuf, lait, fruits à coque et sésame. Source de protéines et de fibres.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 200 kcal / 838 kJ
Matières grasses 6.40 g
dont Acides gras saturés 0.70 g
Glucides 26.00 g
dont Sucres 2.00 g
Fibres alimentaires 5.50 g
Protéines 6.80 g
Sel 0.99 g
