Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Boulgour de blé complet* réhydraté 44,3%, épeautre* (blé*) cuit 13,5%, huiles végétales* (tournesol oléique* et tournesol*), carottes* 6,2%, oignons* 5,0%, flocons de blé complet* 4,6%, flocons d'avoine complète*, concentré de tomate* 4,1%, poivrons rouges* 3,4%, farine de riz*, céleri rave* 1,4%, ail*, raisins secs*, sel de mer, gluten de blé*, épices*. * Ingrédients issus de l'agriculture biologique. Fabriqué dans un atelier qui utilise : soja, lait, fruits à coque et sésame. Source de fibres.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 229 kcal / 959 kJ
Matières grasses 10.00 g
dont Acides gras saturés 1.00 g
Glucides 27.00 g
dont Sucres 3.60 g
Fibres alimentaires 6.20 g
Protéines 5.70 g
Sel 0.88 g
