Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Boulgour de blé complet* réhydraté 47,9%, champignons de Paris* 14,5%, millet* cuit 12,9%, oignons*, farine de blé* 5,3% huiles végétales* 4,2% (huile de tournesol oléique* 3,8%, huile de tournesol* 0,36%), flocons d'avoine complète* 3,9%, flocons de blé complet 2,4%, , gluten de blé* 2,4%, ail*, sel de mer, persil*, champignons de Paris*déshydratés 0,9%. * Ingrédients issus de l'agriculture biologique. Fabriqué dans un atelier qui utilise : oeuf, lait, fruits à coque, sésame, moutarde, lupin, sésame et céleri. Source de protéines et de fibres
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 189 kcal / 792 kJ
Matières grasses 5.20 g
dont Acides gras saturés 0.60 g
Glucides 26.00 g
dont Sucres 3.70 g
Fibres alimentaires 5.30 g
Protéines 6.80 g
Sel 1.00 g
