Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Tofu* 85,8% (eau, soja*(1), agents de coagulation : sulfate de calcium, nigari), fromage* (sans présure animale) 13,3%, flocons de millet*, flocons d’avoine* complète, sauce de soja* (eau, soja*(1), blé*, sel de mer, ferment), extrait de levure, amidon de blé*, protéines de soja*(1), sel de mer, épices*. * Ingrédients issus de l’agriculture biologique. (1) Soja Français sans OGM cultivé dans le Sud-Ouest de la France. Fabriqué dans un atelier qui utilise : œuf, fruits à coque, sésame, céleri. Riche en protéines et source de fibres.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 207 kcal / 859 kJ
Matières grasses 13.00 g
dont Acides gras saturés 4.40 g
Glucides 1.70 g
dont Sucres 0.80 g
Fibres alimentaires 5.40 g
Protéines 18.00 g
Sel 1.00 g
