Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Boulgour de blé complet réhydraté* 55%, emmental * (sans présure animale) 8,8%, oignons* 8,3%, poireaux* 8,3%, huiles végétales* (huile de tournesol oléique*, huile de tournesol*), flocons d'avoine complète*, flocons de blé complet* 4,7%, farine de blé* 3,4%, ail*, sel de mer, épices*. * Ingrédients issus de l’agriculture biologique. Fabriqué dans un atelier qui utilise : céleri, fruits à coque, oeuf, sésame, soja.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 254 kcal / 1060 kJ
Matières grasses 12.00 g
dont Acides gras saturés 1.90 g
Glucides 27.00 g
dont Sucres 0.70 g
Fibres alimentaires 5.20 g
Protéines 6.80 g
Sel 1.10 g
