Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Boulgour de riz* réhydraté 41%, poireaux* 12,5% , oignons* 8,7%, céleri rave* 8,6%, lentilles* cuites 8,4%, flocons de pois chiches*, huiles végétales* (tournesol oléique* et tournesol*), farines de riz* 4,6%, épices Colombo* 2,7%, concentré de tomates* 1,8%, ail*, graines de pavot*, persil*, coriandre*, sel de mer, flocons de millet*. *Ingrédients issus de l’agriculture biologique. Fabriqué dans un atelier qui utilise : gluten, soja, oeuf, lait, fruits à coque et sésame. Riche en fibres.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 226 kcal / 943 kJ
Matières grasses 9.30 g
dont Acides gras saturés 1.00 g
Glucides 26.00 g
dont Sucres 1.40 g
Fibres alimentaires 6.90 g
Protéines 6.00 g
Sel 1.20 g
