Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Tofu* 78,6% (eau, soja*(1), agents de coagulation : sulfate de calcium, nigari), courgettes* 4,2%, oignons* 4,2%, poivrons rouges* 4,2%, flocons de millet*, semoule de maïs*, farine de riz*, persil*, concentré de tomate*, farine de châtaigne*, sel de mer, épices curry*, ail*, protéines de soja*(1), graines de pavot* 0,7%, huile de tournesol*, extrait de levure*, champignons noirs* déshydratés. * Ingrédients issus de l’agriculture biologique. (1) Soja Français sans OGM cultivé dans le Sud-Ouest de la France. Fabriqué dans un atelier qui utilise : gluten, œuf, lait, fruits à coque, sésame, céleri. Riche en protéines et source de fibres.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 182 kcal / 759 kJ
Matières grasses 10.00 g
dont Acides gras saturés 1.80 g
Glucides 6.60 g
dont Sucres 1.90 g
Fibres alimentaires 4.90 g
Protéines 14.00 g
Sel 1.10 g
